康复在损伤恢复中的重要性

作者: 罗素米. 北方,M.D.
专业: 骨科医生

无论是在球场上，在工作中还是在家里，受伤都会发生. 虽然你可以做一些事情来减少受伤的风险 -伸展，倾听你的身体，避免重复的动作 ——有时它们只是因为运气不好.

除了不方便，它们引起的疼痛还会影响你的行动能力和生活质量. 这就是为什么要对受伤进行适当的康复对恢复至关重要吗.

什么是康复?

康复，或康复，是寻求克服身体的过程损伤，疾病或手术的影响，并改善功能，活动能力和生活质量.

一个人可能要接受的康复类型取决于他的伤势和目标. 这可能意味着在前交叉韧带手术后重返足球场，背部受伤后重返工作岗位，或者重新学习如何说话中风. 然而，理想情况下，康复的目标是将性能恢复到或超过你残疾前的水平，康复也可以用来纠正身体力学，以防止未来的伤害或再次伤害.

而你的医生通常负责协调护理，康复过程实际上是一个团队的努力. 根据你的伤势，你可能会看到在你康复的过程中有很多专家. 对于那些有运动相关伤害的人来说运动医学项目，他们可能会去看整形外科医生，物理医生，整骨治疗师，门诊物理治疗师和职业治疗师，学校里的运动教练也在康复之路上.

康复的组成部分

不管你的伤是什么，成功的伤康复计划分享核心组件.

疼痛管理: 这不仅是克服身体影响的重要组成部分受伤，这是减轻心理影响的重要一步这样康复过程才能继续. 虽然这可能包括短期的处方药，也有专门的治疗方法为了减轻炎症和疼痛，也可以使用.
灵活性和活动范围（ROM）： 除了受伤或受伤后出现的炎症和肿胀手术，创伤也会影响你整个身体的生物力学. 伸展运动技术用于改善或保持关节ROM和防止损伤你身体的其他部分需要加班和补偿因为受伤部位的功能丧失.
力量和耐力： 因为恢复伤病是一个漫长的过程，运动员们经常出现肌肉萎缩和继发性运动耐受性下降，耐力和力量. 除了心血管的愈合特性锻炼和加强，它们也是保持的重要元素调节和有氧能力.
协调: 当韧带、肌腱或关节因受伤而无法活动时，您的肌肉可能会忘记如何与关节“对话”（称为本体感觉）。. 这会影响你的协调性. 从简单的活动开始，逐渐增加在复杂的康复过程中，目标是执行动作尽可能精确和自动.
功能康复: 修复拼图的最后一块涉及到微调功能，所以损伤前的功能可以在损伤前的水平上进行. 一个运动员回到比赛状态或工作状态的竞技比赛能够完成特定的任务或动作来完成工作的人几个功能康复的例子.

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2019年8月发布

关于罗素诺德，医学博士
Dr. 诺德是一名训练有素的骨科医生，专门从事体育运动医学. 虽然他的兴趣集中在膝盖，肩膀和臀部，但他治疗运动员和非运动员的各种情况. Dr. 诺德坚信，在适当的治疗下身体不需要手术就能自愈. 然而，当手术是必要的,博士. 诺德通常选择关节镜或微创手术侵入性技术和使用现代行之有效的方法. Dr. Nord完成他在斯坦福大学获得了运动医学的奖学金并担任斯坦福大学足球队的队医团队. 他还为旧金山49人橄榄球联盟提供矫形护理足球队.

在加入Stanford之前，他是. 诺德完成了他的骨科住院实习他是在纽约大学关节疾病医院被选中的总住院医师的最后一年. Dr. 诺德收到了他的信。康奈尔大学的医学博士学位，在那里他被选为Alpha Omega会员阿尔法荣誉学会，并在杜克大学完成了本科学业他毕业的地方 优等生 是Phi Beta Kappa的会员.

Dr. Nord目前担任Washington Hospital的医疗主任运动医学项目. 在他的空闲时间，博士. 诺德喜欢花时间和家人在一起，运动，户外活动. 他的妻子是克里斯汀·诺德，他是皮肤科医生，两人育有四个孩子.